Jorge Lorenzo, operado en Barcelona de la muñeca tres semanas después

Jorge Lorenzo fue intervenido quirúrgicamente este martes de una ruptura de la vertiente dorsal del ligamento escafolunar izquierdo. El piloto de Ducati ha tenido que ser operado finalmente de la muñeca al comprobar que lo que inicialmente parecía solamente una microfractura, sin desplazamiento, en el radio ha terminado en una lesión que ha afectado también a uno de los ligamentos.

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¿Dónde está el Balon de Oro de Jesé?

«He soñado con ganar el Balón de Oro en cuatro años». Estas palabras fueron pronucniadas por Jesé Rodríguez en enero de 2014. En aquél momento, el canario le disputaba el puesto al mismo Gareth Bale en el Real Madrid, y se encontraba en su mejor momento. «Creo que tengo cualidades y talento para eso. Es muy difícil, hay que ir pasito a pasito, pero siempre respetando a mis compañeros, tengo que aprender mucho de ellos», confesaba Jesé por aquel entonces. Ahora ya han pasado esos cuatro años, y la situación del jugador ha cambiado sumamente. De soñar con el máximo premio a nivel individual en el mundo del fútbol a no encontrar equipo de fútbol que cuente con su juego. ¿Dónde ha quedado ese sueño por el Balón de Oro? Pocos podían esperar lo que pasaría tras aquellas confesiones. Una lesión desafortunada en marzo de ese mismo año durante un partido en el Bernabéu cambió el porvenir de la joven estrella. O esa es la razón de su caída a priori. Deseado regreso Actualmente Jesé es propiedad del PSG. Fue la apuesta personal de Emery en 2016, tras la lesión y recuperación del canario. La historia que vino a continuación no es ningún secreto. Jesé dejó de contar para el técnico español, y rotó en calidad de cedido en la U.D. Las Palmas y el Stoke City. Nunca volvió a rendir al mismo nivel. «Si no me hubiera lesionado hoy sería titular en el Real Madrid», fue la confesión del canario como futbolista de la U.D. Las Palmas. Los amarillos se presentaban en el Bernabéu para jugar un partido de Liga. La fecha, febrero de 2017. Sin embargo, aunque es cierto que un sinfín de futbolistas no han vuelto a ser los mismos después de lesionarse (casos conocidos como el de Owen, Cissé, Juninho, Van Basten o Redondo) otros lucharon por regresar. El ejemplo claro es Ronaldo Nazario, que volvió a jugar después de romperse las dos rodillas en tiempos diferentes de su carrera. La historia de Jesé es muy distinta. Un jugador con talento que se rompió el ligamento cruzado. No es el primero al que le ocurre ni será el último. Sin embargo, los líos amorosos con sus exnovias y el tiempo que le dedica a su carrera musical parecen haber sacado la mente del canario de los terrenos de juego tras su mala suerte. Ahora, Jesé se encuentra fuera de la lista de la Champions Lea gue con el PSG. El resto de sus compañeros están por delante en la competición liguera. Se especuló con su salida al Huesca o al Nantes, pero finalmente peromaneció a las órdenes del técnico del club parisino, Tuchel. A sus 25 años, solo está en las botas de Jesé la capacidad de volver a ser el de antes. Un jugador que se encuentra en medio de su carrera deportiva, y que no le va a durar siempre.

El Manchester City celebra el título con una goleada al Swansea

El Manchester City regaló a la afición presente en el Etihad Stadium una goleada ante el Swansea (5-0), en un duelo festivo para el conjunto de Pep Guardiola, que celebró junto a sus seguidores la consecución la semana pasada del título de la Premier. Hace siete días el City selló matemáticamente la condición de campeón. Lo hizo sin jugar, beneficiado por la derrota del Manchester United. Los 'citizens' afrontaron su compromiso de la trigésima cuarta jornada como flamantes campeones. Sin nada en juego más que unos cuantos retos secundarios a cumplir hasta el final del ejercicio, como alcanzar los cien puntos o el centenar de goles. El Swansea, por contra, tiene aún un desafío mayor. Lograr la permanencia. Está en la frontera de la permanencia pero con una renta de solo cuatro puntos respecto al Southampton, antepenúltimo. Fue David Silva el que condujo al cuadro de Guardiola hacia la goleada. El mejor jugador del City abrió el marcador a los doce minutos, al culminar un buen centro de Rahhen Sterling, que hizo el segundo cuatro después. En la segunda parte redondeó su vigésima novena victoria el Manchester, con un disparo lejano del belga Kevin De Bruyne y diez después, el portugués Bernardo Silva aprovechó el rechace del poste tras el penalti ejecutado por el brasileño Gabriel Jesús para firmar el cuarto. Fue precisamente el delantero sudamericano el que cerró la cuenta a dos minutos del cierre a pase del marfileño Yaya Touré. A la exhibición del cuadro de Guardiola se sumó el francés Benjamin Mendy, que reapareció después de siete meses de recuperación de una lesión de ligamento. Sustituyó a Fabian Delph. A falta de cuatro jornadas, el Manchester City totaliza 90 puntos. Ha marcado 98 goles en sus 34 partidos. Solo ha encajado 25.

Alimentos que aceleran la recuperación de una lesión

¡Buenos días!Una buena alimentación es esencial para que el deportista se recupere correctamente de la lesión que tenga; debe ser adecuada al tipo de lesión para así facilitar que lleguen los nutrientes a la articulación y a la musculatura afectada, favorece la regeneración muscular y articular, disminuye la inflamación ocasionada, y acelera la salida de residuos tóxicos que puede asimilar nuestro organismo.El tiempo necesario de recuperación tras una lesión depende de varios factores como son el tipo y tamaño de la lesión, el estado de salud y forma física de la persona, la alimentación, etc.  ¿Puede ayudar la alimentación para facilitar este proceso de recuperación?Por supuesto. 
  • Empiezo hablando sobre los ácidos grasos poliinsaturados procedentes del pescado azul (atún, salmón, caballa…) en su mayoría, y también de las semillas, aceite de semillas y frutos secos, entre otros. Incrementan la velocidad de recuperación de las células dañadas y la síntesis de colágeno mejorando la movilidad y el dolor. Son muy importantes sus efectos antiinflamatorios porque disminuyen la síntesis de citoquinas que son componentes proinflamatorios en el organismo.
 
  • En segundo lugar el selenio; este mineral es muy importante para que las enzimas funcionen correctamente. Cuando hay una lesión muscular protege contra la lesión oxidativa. Alimentos ricos en selenio son el atún, bacalao, huevos, pavos, alimentos fortificados.
 
  • El zinc ayuda a la cicatrización de las heridas, en la inflamación, y asegura una respuesta inmune correcta. Fuentes de este mineral son el yogurt, lentejas, judías, guisantes, leche, espinacas.
 
  • Vitamina B12. Ayuda a transformar las proteínas en aminoácidos que luego vuelven a ser utilizadas y convertidas en proteína humana. Durante este proceso se producen nuevas proteínas musculares y de ligamentos que ayudan a la creación de nuevo tejido muscular. Los lácteos y las carnes son la fuente principal de la Vitamina B12.
 
  • Vitamina A. Los alimentos ricos en esta vitamina como las zanahorias, las espinacas o el mango, son esenciales para el crecimiento celular y la recuperación ósea.
 
  • Vitamina B6. Mejora la recuperación muscular porque interviene en el metabolismo de los glóbulos rojos. Los alimentos fortificados, garbanzos, patatas con piel.
 
  • La vitamina C. Si lo que necesitamos son alimentos que nos ayuden a cicatrizar heridas o recuperar una rotura de fibras, estos deben ser ricos en vitamina C. Las frutas y verduras frescas, especialmente en los cítricos, el kiwi y las fresas. Ayuda a la formación de colágeno y a la reparación de los tendones y ligamentos. Alimentos como la papaya o la piña contienen enzimas proteolíticas que disminuyen la inflamación de los tejidos dañados. El limón aparte de contener vit C tiene hesperidinaque es un flavonoide que protege las células. Otras fuentes de esta vitamina son el tomate, brócoli, fresas.
 Algunos grupos de alimentos que también ayudan a la regeneración tras una lesión son:
  • Peces y moluscos cartilaginosos: como el pulpo, calamar o sepia. Tienen efectos antiinflamatorios, estimulan la regeneración del cartílago y previenen lesiones.
  • Ajo: su componente activo, la alicina, es muy importante para la formación de los componentes de la matriz celular que alimenta al colágeno de las articulaciones. Es depurador,antiinflamatorio y antirreumático.
  • La familia de las coles (brócoli,repollo,coles de Bruselas, lombarda): reparan las lesiones articulares porque amortiguan,dan resistencia y lubrifican las articulaciones.
  • Especias (pimienta cayena, clavo, azafrán): tienen propiedades antiinflamatorias y reducen el dolor de la lesión. Las podemos usar para condimentar las comidas o dejándolas macerar tres días en aceite de oliva y aplicando luego esta mezcla en la zona lesionada.
  • Jengibre y cúrcuma: ambos son muy buenos antiinflamatorios y el jengibre también actúa como antihistamínico natural.
  • Aceite de oliva virgen extra: sus ácidos grasos monoinsaturados tienen un potente efecto antiinflamatorio.
  • Yogur y kéfir: mejoran la flora intestinal y refuerzan el sistema inmunológico.
  • Proteínas: cuando hay una lesión los requerimientos de proteínas están aumentados. Es muy importante proporcionar un correcto aporte de proteínas (1,2-1,8 gr de proteína por kg de peso corporal al día) para garantizar una buena recuperación de la lesión.
 MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓNNo podemos olvidarnos de algo esencial, la recuperación después de la práctica deportiva, y mantener una buena hidratación es fundamental.La deshidratación favorece las lesiones por diferentes motivos. Correr deshidratado o hacer un esfuerzo deportivo fuerza las articulaciones y nos hace perder agilidad. A nivel muscular, en una sobrecarga o un sobreesfuerzo, es más fácil que un tendón, un músculo o un ligamiento se lesionen porque pierden elasticidad. Por esto, hay que dar importancia a la hidratación antes, durante y después del ejercicio. 
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Asenjo, de vuelta en un partido grande

Contra el Barcelona, Sergio Asenjo fue la gran noticia para el Villarreal. Un ejemplo de voluntad, tras superar por cuarta vez una lesión de ligamentos. Para regresar una vez más a un terreno de juego y vivir un partido grande, para enfrentarse al Barça y a Messi. Más de nueve meses habían pasado desde que Asenjo caía por última vez, quebrada su rodilla derecha, también en un enorme choque ante el Madrid. Sucedió el 26 de febrero. Cientos de horas de trabajo en silencio para volver sentirse futbolista, superar sus miedos y la soledad del portero.

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La portería maldita del Villarreal

Los peores presagios que se intuían en el último minuto del primer acto del partido entre la Real y Villarreal se convirtieron en triste realidad para el equipo castellonense: Andrés Fernández sufrió la rotura parcial del ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha, lesión confirmada tras la resonancia realizada ya en Castellón. Los servicios médicos del Villarreal están valorando realizar un tratamiento conservador o reparar en el quirófano el ligamento dañado. En ambos casos, se espera una larga convalecencia para Fernández, de entre cuatro y seis meses de duración.

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Sergio Asenjo: «No tengo ningún motivo para dar pena»

Sergio Asenjo (Palencia, 27 años) persigue su destino en una profecía de su presidente, Fernando Roig, el mandamás del Villarreal y dueño de las cerámicas Pamesa además de accionista relevante de Mercadona. «Mira, Marcos Senna no fue campeón de Europa hasta que no le operamos las dos rodillas». El sol luminoso del Mediterráneo cae a plomo sobre la coqueta ciudad deportiva del club amarillo y Asenjo cuenta la anécdota mientras camina con normalidad por el complejo que agrupa gimnasio, varios campos de entrenamiento, una residencia para los chavales de la cantera y las oficinas del club. El portero es un caso único en la historia del fútbol. Se ha partido cuatro veces el ligamento cruzado de alguna de sus rodillas (tres en la derecha y una, la última, en la izquierda). El cruzado es la articulación a la que sienten pavor los futbolistas, ya que la operación y rehabilitación suele conllevar siete u ocho meses de espera para jugar de nuevo. Como si de un esguince se tratase, Asenjo se enfrenta a su cuarta convalecencia. El pasado lunes habló con ABC. «Soy portero por un entrenador que tenía en el equipo de mi barrio en Palencia, el Sanjuanillo. Como todos los niños, yo quería meter goles, pero este entrenador me advirtió de que tenía más condiciones para ser portero. Lo probé, me gustó mucho y hasta hoy». La presentación no alberga elementos que inciten al escepticismo. Una historia normal de un muchacho normal que ha llegado a la elite. Asenjo es el portero del Villarreal, fichaje de relumbrón del Atlético hace siete años (4,5 millones y la cesión de Diego Costa), pasajero de 170 partidos en Primera e internacional (un encuentro contra Bosnia) con la selección española. Esa es su hoja de servicios cuando las fracturas o los quirófanos no se interponen en su camino. Sobre él anunciaron los profetas un futuro esplendoroso, a la altura de Casillas o así. Un ligamento ha enturbiado los vaticinios. «Di el salto muy joven. Con 18 años me llegaron muchos halagos de golpe y para mí fue un honor que me comparasen con Casillas, al que considero el mejor portero de la historia. Hay una distancia abismal entre él y yo». Precoz en casi todo, también en la fatalidad, el guardameta rememora sin un ápice de duda su retahíla de lesiones. El caso merece detenimiento y él accede. «La primera sucedió en mayo de 2010. Fue contra el Sporting de Gijón en un salto con Bilic, cambié la trayectoria y al girar me di cuenta de que me había hecho daño. Era mi primera lesión y una incógnita. No sabía a lo que me enfrentaba. Todavía me estaba resultando difícil el cambio de Valladolid a Madrid y era un año complicado porque Quique (Sánchez Flores) ya había puesto a De Gea». El proceso para volver Lo desconocido pasó a convertirse en su rutina. El quirófano, la escayola durante las primeras semanas, el incipiente dolor al soltar el drenaje, el sótano de la clínica Cemtro con su arsenal de máquinas de rehabilitación, el potro para doblar la rodilla, el extensor con peso, las jaulas para forzar la articulación, la bicicleta estática, las manos del fisioterapeuta… Y siete meses después, el reingreso al fútbol. Cedido al Málaga, el portero nunca se sintió plenamente restablecido. Eso explica. «Casi deseaba lesionarme otra vez. No estaba a gusto con la rodilla. Lo notaba en ejercicios, saltos, recepciones. Siempre he pensado que lo mejor fue romperme de nuevo». El 7 de febrero de 2011, en un Sevilla-Málaga, un mal apoyo cuando defendía una ofensiva sevillista lo tumbó. El mismo cruzado en la misma rodilla. «No necesitaba hacerme pruebas. Ya sabía que era lo mismo». El doctor Pedro Guillén le injertó el ligamento de un cadáver y le explicó que la recuperación sería más larga. Nueve o diez meses. «Después de la segunda lesión necesitaba volver a sentirme bien con la rodilla -cuenta-. Lo pasé muy mal, lloré todo lo que tenía que llorar y me refugié en mi familia, mi novia, mis amigos… Pensé mucho y me convencí de que no tengo derecho a lamentarme. Me gusta mucho este deporte, la portería, mis compañeros…». Diez meses después creyó que su cúmulo de fatalidades había cesado. Volvió a jugar el 26 de noviembre de 2012 en el Bernabéu, recambio de un portero soberbio (Courtois) que lo relegó a la suplencia en el Atlético. Cinco años sin lesiones reconstruyeron la confianza de Asenjo en su rodilla derecha. Eso y la regularidad en su nuevo club, el Villarreal, al que lo traspasó el Atlético. «Tenía tanta estabilidad funcional y tanta confianza del club que me volví a sentir aquel portero del Valladolid». Pero el 30 de abril de 2015, los alaridos desgarraron el estadio del Villarreal. Silencio y dolor. Asenjo se partió por tercera vez el cruzado de su rodilla derecha contra su exequipo, el Atlético. «Fue un salto con Raúl García en un córner, se me quedó bloqueada la pierna izquierda y al caer sobre la derecha, sentí el crujido. Fue la peor lesión de todas y la más fea. Fue un gesto brusco y un dolor horroroso». Diez meses de nuevo en la clínica no alteraron a Asenjo, que ha renovado cinco años con el Villarreal y nunca ha acudido a un psicólogo. «Yo sonrío siempre, es la mejor actitud frente a la vida y las lesiones. Siempre pienso en trabajar y recuperarme. No me gusta dar pena, no tengo ningún motivo para dar pena». Faltaba el estreno de la rodilla izquierda, calamidad que sucedió el pasado 26 de febrero en un salto con Benzema. Su cuarta rotura del cruzado. «Llevaba un año para enmarcar, pero...», se consuela el portero, cuya voluntad resulta inquebrantable en esta vida de hospital y gimnasio. «Ya ves que voy muy bien -dice mostrando su rodilla-. Solo queda trabajar, trabajar y trabajar».